褪黑素的核心作用是调节人体生物钟、改善睡眠节律，同时还具备一定的抗氧化和调节免疫的辅助作用。
主要作用
1. 调节睡眠-觉醒周期
◦ 它由大脑松果体分泌，夜间分泌量显著增加，能帮助降低人体兴奋性，诱导睡意、缩短入睡时间。
◦ 可改善因时差、熬夜等导致的生物钟紊乱，让睡眠节律恢复正常。
2. 辅助抗氧化
◦ 能清除体内多余的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，对维护细胞健康有一定帮助。
3. 调节免疫功能
◦ 适量的褪黑素可对免疫细胞的活性起到调节作用，有助于维持免疫系统的平衡（该作用仍需更多临床研究佐证）。
全国咨询热线
400-677-8758
