今天我们来说一件大家都以为的小事：拉肚子！
有的孕妈妈觉得拉肚子怎么了，也就多跑几趟厕所，其实这种认知是不对的。
我们曾经就见到过这样一个案例：
一位做试管怀了双胎的27周的孕妈妈，一直在吃家里做的饭，后来吃了一次外卖，就出现了拉肚子的情况，最开始这也没有太注意，就是多跑了几次厕所。
但是后来情况特别严重，等孕妈妈到医院的时候已经出现了破水的情况，最后一对孩子没有保住。
这其实是一件很让人惋惜的事情，如果孕妈妈能够很好的对拉肚子这件事情加以重视，采取一些应对办法，相信最终的结果不会是这样的。
这种因为拉肚子导致的流产、早产的情况其实并不在少数。
很多孕妈妈会觉得我平日里吃的很小心了，这种小概率的事情是不会出现在我身上的。
不发生自然是好事，但谁也不能保证自己永远那么好运，提前学会处理方法绝对很有必要！
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拉肚子有哪些危害？
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和普通人一样，孕期拉肚子会造成孕妈妈出现脱水、电解质紊乱的情况。
持续的、程度剧烈的拉肚子还能造成孕妈妈营养吸收的问题，最终影响胎儿正常发育。
除此之外，准妈妈腹泻会肠道蠕动加快，刺激子宫收缩，最后导致早产甚至流产的情况。
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出现拉肚子时该怎么办？
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当孕妈妈出现拉肚子的情况时，首先要做到下面两件事情。
第一件事情就是回想。
想一下最近两天吃了什么，有没有吃一些生冷、辛辣容易刺激肠道的食物；或
者自己有牛奶过敏，但是不小心喝了牛奶的情况；
或者是因为气温转凉自己没有注意添衣着凉了等等这些情况都会让你拉肚子。
第二件事，先不要慌张注意密切观察，看自己拉肚子的情况是不是加重了，是不是有浑身无力的情况。
这时候也需要分辨宫缩疼痛和拉肚子的疼：
宫缩疼痛是比较规律的，而拉肚子的腹痛是一阵一阵间歇性的或者持续性的没有规律。
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什么情况需要去就医？
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如果拉肚子的程度比较严重：
出现了持续两天都在拉肚子、一天拉稀的次数超过6次、5小时没有排尿头晕意识模糊、严重的肚子疼、出现超过38℃的发热等情况则需要尽快就医。
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拉肚子后如何处理？
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无论是什么原因造成的拉肚子，都可以先补充水分，以免身体缺水。
喝点温开水或者淡盐水都可以，每天喝水的量要保持在1500-2500毫升左右，不要等到口渴的时候再喝水。
自己在家配淡盐水的话可以这样做：
1000毫升的白开水里面放入3.5g的食用盐和20g左右的白糖，喝到嘴里有些淡淡的带着甜味的咸。
除了及时补充水分，拉肚子的孕妈们也可以同时补充多种复合维生素和矿物质制剂。
拉肚子后的头一、两天吃蔬菜和水果需要慎重。
特别是纤维多的蔬菜和水果，如各种绿叶菜、脆的苹果和梨等。
孕妈妈可以先试着吃些土豆、山药等，水果可以选择少量熟透的香蕉。
孕妈妈也可以做一些好消化的鸡蛋羹、去皮的鸡胸脯肉。
这样即容易消化、对肠道刺激性很小，也可以补充蛋白质。
当拉肚子情况好转了，不要着急着恢复到正常的饮食。
这时候肠胃还比较的虚弱，饮食要循序渐进的来，从稀到稠、从软到硬慢慢来。
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拉肚子能不能用药？
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有的孕妈妈家里会经常备一些常用药物，遇到这种情况的时候会问：孕期拉肚子能不能用药？
其实是可以用药的，像蒙脱石散也就是常说的思密达是可以用的。
但是一些抗生素、止泻药或者来路不明的偏方时，并不建议孕妈妈不经医生指导自行使用。
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怎样预防拉肚子？
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孕期拉肚子其实也是可以从以下两个大方面进行预防。
第一个就是注意保暖穿衣。
怀孕后，孕妈妈的基础体温会升高，会很怕热。
但是在出门的时候还是应该带一件衣服备用，天气比较凉的时候随时穿上。
特别是在季节交替的时段，一早一晚比较冷的时候，不至于着凉。
第二个就是注意饮食的安全性。
这个饮食的安全性就是一个比较大而且讲究细节的事情。
1.首先不建议在怀孕之后轻易尝试自己没有吃过的东西，这是因为有的食物可能会让你出现过敏性腹泻的情况；
2.其次家里烹制食物的菜板最好生熟分开。比如在家里做饭的时候用盛了鲜虾的盘子没有清洗之后装了熟菜，最后导致了拉肚子的情况。
3.外出就餐，也建议尽量选择一些比较安全卫生的餐馆，这样更有保障。
4.有的孕妈妈为了补钙会喝牛奶，但是如果经常出现喝牛奶后拉肚子的情况，就可能是乳糖不耐受。
此时可以把牛奶换成酸奶，如果还是有拉肚子的情况可以换成其他的含钙较高的食物如虾皮、海带、紫菜等。
拉肚子这事啊还真没那么简单。我们在孕期不想承担这种风险，所以一定要多加注意。
遇到问题时即不要轻视也不要慌张，仔细观察体会，如果不是很严重可以通过饮食及生活方式调整来缓解。
如果感觉自己处理不了，一定要及时就医，切实保护宝宝的健康。
