全面二孩”政策实施后，很多家庭都盼望着家里再添一个健康的宝宝，而对于已经怀孕的妈咪来说，为了保护肚中的宝宝健康成长, 需要注意小心的事情可真不少,尤其是衣食住行等生活小细节更是要分外谨慎。
那么，孕妈在衣食住行上到底有哪些细节需要注意呢？
- 养成良好的生活习惯-
为宝宝，也为你
孕期保持充足的睡眠，养成规律的生活方式，注意营养和运动，减少失眠、便秘、浮肿等不良症状的发生。
由于孕期分泌物增多，建议每日清洗外阴，换洗内裤。勤洗澡，皮肤涂抹润肤油。
孕期最好不染发，少化妆。染发剂和化妆品中有些化学制剂有可能对胎儿发育有不利影响，如铅含量超标，铅可经胎盘和乳汁传递而造成子代患母源性铅中毒致低出生体重儿、胎儿发育迟缓、智力低下。另外，注意早晚刷牙，保持口腔清洁，减少孕期口腔问题。
- 怀孕的不同时期-
你都该穿啥？
孕早期
怀孕的前三个月，由于腹部还没有隆起，所以这个阶段穿的衣服和平时不会有太大的变化，仍然可以穿着得体的衣服去上班。
在怀孕早期的这个阶段，是胚胎各器官发育的关键时期，外界的各种不良刺激都有可能影响胚胎、胎儿的正常发育，所以现在有很多孕妇在孕早期花费不菲的价格买防辐射服穿上。
对于防辐射服到底能起到多大的作用，目前还没有定论。如果怀孕以后，准妈妈所处的环境各种电离辐射比较多（比如通讯行业等），可以根据自己的情况选择防辐射服。如果所处环境比较好，比如在风景优美的农村地区，没有从事辐射作业，手机等电子产品和电器使用很少，那就没有必要穿防辐射服了！
孕中、晚期
孕中期开始，孕妇的腹部开始逐渐隆起，一般在5-6个月的时候身体开始显形了，以往的衣服已经不能继续穿了，所以进入第4个月，尽量不要穿腰带紧的裤子，比较合适的是背带裤或者长裙，多数孕妇服的设计在这方面都有所考虑。孕妇服装可以去商场或孕妇服装专卖店购买，也可以从刚刚生完宝宝的朋友或亲友、同事那里接手她们的孕妇服装，毕竟这些衣服只能在孕期穿，过了孕期之后就不适合了。
衣服的尺寸，应以宽大为原则，最好是腰围可以调节的衣服，这样随着孕期的增加可以随意调节尺寸。一般来说，孕中期的衣服尺寸相对较小，到了孕晚期就不能穿了，所以孕中期选衣服的时候不要刻意去选考虑孕晚期而选择过度肥大的衣服，那样反而不舒服、不美观了。衣料质地选择应以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则，同时考虑到季节性。孕妇的新陈代谢加强，易出汗，最好选择透气性强的天然材质，如纯棉、丝绸。尤其在夏天，纯棉更是首选，不仅透气，而且柔软、吸汗、耐洗。而在冬季，孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，毛衣或羊绒衫以及轻便柔软的羽绒服都是比较好的选择。
不管是在哪个季节，都最好避免选用有化纤成分的布料。因为化纤布料在加工时使用化学药剂处理，如直接与孕妇皮肤接触，会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。如果购买了化纤衣料的服装，在穿新衣之前也要进行清洗，然后再穿。衣装款式和颜色可以根据自己的喜好来选择，夏天的连衣裙装，春秋的背带裤都是目前深受孕妇欢迎的服装款式。
内衣内裤也要换！
孕中期开始，乳腺开始发育，为将来哺育宝宝做准备了，所以这时候原来的胸罩开始小了、紧了，为了让乳腺充分发育，孕妇这时候要根据乳房发育的大小更换胸罩了。建议：要选用不压迫乳房的尺寸大小要合适的胸罩，并选用肩带宽，以便有效拉起乳房重量，最好选择可调整大小胸围的胸罩，因为它可以依胸部变化来调整胸罩的大小；选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂；质地要选择透气和吸汗性好的棉质胸罩。
当然，内衣也需要更换了，内裤可要选择肥大一些的棉织内裤，而且由于分泌物和身体容易出汗，孕妇要多备几条内衣，每天换洗。
孕妇穿鞋有讲究！
怀孕以后的孕妇穿鞋是有讲究的。孕妇所穿的鞋子应轻便、舒适、易于行走。最好是矮跟或平跟鞋，鞋底最好有防滑纹，以免跌倒。选购孕妇穿的鞋要注意打出孕妇脚部水肿、变肥变大的富余，要注意防震性、弹性、防滑性、透气性好，款式要选择不系鞋带的鞋，鞋跟高度最好不超过3厘米，以免重心不稳，增加行走负担。但也不要完全平底，适度高度可以修正孕妇后倾的姿势。孕晚期由于子宫压迫，身体回流血减慢，脚容易水肿，有妊娠高血压疾病的孕妇更容易水肿，所以鞋子要换比平时大一号且比较肥一些的，让自己的脚舒服一些。
孕妈妈睡姿很重要
孕中期随 着腹部隆起，孕妇睡觉的姿势要稍微注意一些了，喜欢仰卧的孕妇这时候不能仰卧了，因为仰卧时，长大的子宫容易下迫下腔静脉，导致子宫胎盘供血减少，胎儿缺血、缺氧，所以以侧卧位为主。孕妇的床褥不要过于柔软，如睡席梦思床会导致脊柱位置异常，孕妇易感到疲劳，脊柱椎体关节间的位置异常，压迫神经，增加腰背肌肉负担，引起疼痛。孕妇最好睡在床侧，方便上下床。早上起床时，也不要从仰卧位直挺挺的坐起来，因为这样腹部要用力，对胎儿比较危险，再说到孕后期的时候，这样是很难从床上坐起来的，最好是让丈夫扶你起床，或者自己先侧过身来，用一直手支撑身体，同时脚先下床，这样就容易起床了。每天早上起床或晚上睡觉前别忘了做一些胎教或放一些轻松舒缓的音乐让宝宝听听。这个时期心情比较好，可以书写心情日记或怀孕日记留作纪念了。
孕妈妈的出行建议-
安全、卫生最重要
在孕早期出行是需要注意的，因为孕早期是受精、受精卵着床、胚胎神经系统发育的关键时期，如果出行的环境不安全或过度劳累，都有可能导致胚胎发育异常或流产，所以建议孕早期出行从以下几方面加以注意：
1. 不要出太远的门，如果不得已需要出差的话，可以向自己的上司讲明自己已经怀孕，希望换别人去或有人能陪同一起出差，这样如果路上有什么事情的话好有人能够照应。如果是计划去外地旅游的话，建议取消或等到孕中期的时候和丈夫一同出行。
2. 有人有泡温泉、洗桑拿浴的嗜好，由于温度过高不利于胚胎的分化和发育，有证据证明高温是造成胎儿神经管畸形的原因之一；另外，温泉水的清洁度也不能保障，为避免泡温泉后生殖器感染及保护腹中的宝宝，在孕早期还是不要泡温泉的好。在家洗澡也要注意水温不能太热哦！
3. 还有，在传染病流行的季节，孕妇可以到环境优雅、人少的公园多呼吸新鲜空气，尽量不要到人多嘈杂的公共场所去，减少呼吸道传染性疾病的发生。
孕中期胎盘已经形成，宫内情况相对稳定，已经度过了早孕流产的危险，这个阶段大多数的人是可以旅游的，但是任何事都没有绝对，请行动的时候千万不要忘记自己正在怀孕。而且也不能说完全没有流产、早产的危险，外出旅行前4--5天，为了放心起见，一定要向医生确认一下，有没有上述征兆。
孕晚期，也就是28周以后不主张长途旅行。
安排外出旅行计划要有一些限制，那些和没有怀孕的人一样的比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择真正是轻松休息的方式。
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